愛“美”之心，人皆有之，女性更甚。隨著人民生活水平的提高，越來越多的女性更注重保養與保健，琳瑯滿目的保養品、保健品層出不窮，與此同時，許多打著保養旗號的所謂的保養項目——卵巢保養賺的盆滿缽滿。但是，卵巢保養真的有用么？怎么保養真的管用？
正如《中國居民膳食指南》中推薦的，每周5天中等量運動，每次半小時，6000步。
何謂中等量運動呢？快走、慢跑、廣場舞都可以，其他的大家可百度一下。
但是研究也提示，高強度運動會提前出現絕經。就像女性長跑運動員常常出現閉經，過量的運動反而影響卵巢功能。
1.宜清淡飲食。炒菜時應少放油，少食生冷、油膩食品。可多食蔬菜、水果、豆類制品、魚類、玉米等食物，
2.宜進食細軟、易消化食物，尤其是肝硬化、食管靜脈曲張的患者。
3、宜補充與肝功能有關的微量元素及維生素，適當補充含礦物質及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、杞子、貝殼等。
4、宜少量多餐，可在三餐之外增加兩餐點心。
絕對要戒煙！
能說什么呢？太陽光也不可能照到世界的每個角落。同樣煙酒也不可能讓每個嗜好者早死去，只能增加危害健康的風險值。
研究顯示，吸煙，尤其是嚴重吸煙，會損害卵巢功能，讓絕經提前發生。甚至有科學家提出，在提早絕經的影響因素中，吸煙占了5%的權重。
不過，如果經常性地運動，倒是在一定程度上可以彌補吸煙對卵巢的損害。
有研究表明，18歲時候的體質指數（BMI）居然和絕經年齡正相關，也就是說你18歲時候越胖，絕經年齡越晚。天哪，這是老天要我們胖嗎？
然而，又有研究發現，代謝綜合征的病人，卵巢儲備功能比正常人明顯降低。而肥胖，往往和代謝綜合征有密切的關系。
怎么理解呢？就是說，如果只打算生一個，那么請在29歲之前生好；假如超過這個歲數，就請至少生2胎吧，這樣才不會影響卵巢的功能。
還有一些因素，比如熬夜啊、喜歡喝茶、酒、咖啡或碳酸飲料等等，還不是很清楚和卵巢功能的關系，憑個人喜好吧。只是熬夜還是強烈不建議，對身體有害。
天朝的美容院很厲害，一系列卵巢保養，尤其是使用精油按摩下腹部皮膚，據說可以達到調節女性生殖內分泌功能、延緩卵巢衰老的功效。
到目前都沒有明確的證據證明哪個藥物可以有效減少卵泡的消耗，保護卵巢功能、延緩衰老，所以你這么確信美容院的所謂“保養精油”能達到保養卵巢的效果嗎？
卵巢囊腫的病人，很多時候不得不手術。剝除的過程，多少會帶走一部分正常的卵巢組織，那么手術的醫生就要很仔細，盡量找準界限，減少正常卵巢組織的損失。
囊腫剝除后，卵巢的創面會出血，這時候止血的方式選擇也很有講究，出血不止住不行，但也不能拼命用電凝止血，因為電凝也會燙傷周邊的卵泡。只有比較明顯的出血點才需要，或者可多用縫合的方法止血。
有些女性在比較年輕的時候就患上卵巢惡性腫瘤，如果是極早期，病理類型又比較好的話，可以考慮保留生育功能，也就是保留另一邊正常的卵巢，這是最大限度地保留了卵巢的功能。
很多惡性腫瘤需要化療，化療藥物幾乎是無差別地好壞統統亂殺一氣，卵泡里的很多細胞都很脆弱，尤其是生長中的卵泡，很容易被殺死。因此，化療藥不可避免對卵巢有毒副作用。近年來，醫生發明了一個方法，在化療的時候提前使用GnRHa，讓卵泡休眠，臨時保護卵巢，這樣可以減少化療藥對卵巢功能的毒害。
我們常說，婦科醫生手術時候需要有卵巢保護的意識，盡可能地減少對卵巢正常功能的傷害。這是對病人最好的保護。
